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[养生保健]男人肾虚怎么办 适当运动能治疗这个病[4P] [复制链接]

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在线沙漠之虎

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主?? 发表于: 35分钟前


  相信大家对肾虚并不陌生,含有肾虚的人群中男性朋友比较多,男人一旦出现了肾虚身体会比较虚弱,这个时候我们应该怎么办呢?引起男人出现肾虚的原因有不少,它不是单一的问题导致的,吃什么可以帮助我们缓解肾虚,下面就详细的介绍一下。


  男人肾虚怎么办
  1、多饮水
  患有肾虚的朋友在平时可以多喝一点水,它能够帮助我们减少身体中的有害物质,它可以降低有毒物质在肾脏中的浓度,这样能够避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者,能够帮助我们加快身体的代谢,废物及有毒物质的产生也会增加,所以,更要多饮水,以促进废物的排泄。

  2、不能大吃大喝
  现在很多的人都需要应酬,男人应酬也比较多,应酬的时候大鱼大肉,大量饮酒是常事,但是经常这样做的话,就是一种伤肾的行为,这样会导致我们身体中的尿酸和尿素氮等代谢废物增加,会加重肾脏的排泄负担,长期下去就会因大各种肾脏方面的疾病。
  3、别胡乱吃药
  现在有很多人在生病的时候,总是喜欢自己去吃药,或是自己到药店配药吃,但是是药三分毒,长时间的服用药物对我们的肾脏的损害非常大,很容易引发各种奇怪的疾病。特别是对于肾虚的患者,随便吃药一不小心就会加重病情,影响后期治疗和康复。
  4、适当运动
  特别是腰部运动,因为腰部的运动可以强肾健体,补充肾动力,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。
  5、房事要节制
  若是长期沉醉于性生活或性生活过频,往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的好办法。
  男人肾虚的原因
  吸烟
  烟草中的尼古丁含有许多刺激性物质,对肾脏有很大的伤害,长期吸烟不仅对肺部不好,更加对肾脏造成不可挽回的伤害。

  饮酒
  酒精本身是一种非常刺激性的物质,肾脏承担着为身体服用毒素的功能,所以一旦长时间大量饮酒会刺激肾脏,这将对肾脏造成巨大负担。从长远来看,肾脏会出现许多问题。
  纵欲过度
  男士们一定要合理且定期和女伴进行性生活,这样规律的进行性生活对于男女双方的身体健康来说,是非常好的,避免纵欲过度。一旦长期的在同一时间段内多次反复的进行性生活,就会导致男性出现肾虚的症状。对于性生活方面不节制,这样放纵下去的后果,就很有可能会导致因为纵欲产生的肾精流出过多,长期下去一定会造成肾虚的状况出现。
  长期熬夜
  现在大部分的男士都没有一个良好的生活习惯,尤其是一些年轻的男性都有着熬夜的不良习惯,晚上躺在床上玩手机到后半夜,早上又起不来,其实这样是非常伤身体的。
  因为人体的所有器官在午夜的时候会进行自我悉护,一旦人体在半夜还没有进入休息状态,就会导致人体的各个器官一直无休止的在运作,而其中又尤以肾脏部位为重。一旦男性长期熬夜,就会导致肾脏部位功能逐渐下降,严重的更是会导致肾气流失,从而引起肾虚。所以,广大男性们一定要在平时的生活中养成良好的睡眠习惯和生活习惯。
  口味偏重  肾虚的男士一定要少吃盐,日常饮食中的食物一定要少盐,因为钠盐会造成肾脏部位对于人体的负担,本身肾脏部位就是排解毒素的地方。一旦长期给身体过多的摄入钠盐物质,就会导致肾脏部位出现问题,长期的多盐更是会导致突发性高血压症状的发生,尤其是一些男性喜欢多盐食物,又很少饮水,这种情况更是会导致尿液减少,同时毒素呈直线型上升,严重的不仅会导致肾虚,更是会出现肾积水的情况发生。

  肾虚对于男性来说,是非常力不从心的一件事,会影响到男性的尊严,出现了肾虚除了积极进行调理之外,也要改变能够引发肾虚的坏习惯,希望大家都能够远离肾虚健康生活。  男人肾虚吃什么
  1、鸽肉  白鸽的繁殖力很强,性欲极强,雌雄交配很频密,这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致,所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品,认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。
  2、山药  性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
  3、虾  男性食补,威风凛凛的虾将军实在不可忽视。虾味甘性温,有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为,虾营养价值丰富,脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多,还含有荷尔蒙,有助于补肾壮阳。
  4、何首乌  何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

  5、牡蛎  牡蛎,又名蚝。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。牡蛎壳是一味中药,性微寒,味咸,入肝、肾经,能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮,能治疗肾亏。
  6、枸杞子  性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。尤其是中年男性肾虚之人食之宜。
  7、猪肾  猪肾即猪的肾,又称猪腰子,性甘味平,具有补肾疗虚、生津止渴的功效,可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。
  结语:上文已经为大家介绍了肾虚怎么办,我们现在应该知道怎么做可以缓解肾虚的症状了,在生活中大家应该要注意保护自己的身体,适当的锻炼自己的身体,在平时我们可以多喝一点水,多吃有营养的食物,一旦出现肾虚要尽早的治疗。
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